糖尿病患者可以適量食用梨，但需注意血糖控制。梨的升糖指數(shù)中等，含糖量約10%，建議在兩餐之間食用1/4-1/2個(gè)，同時(shí)監(jiān)測(cè)血糖變化。
1、升糖指數(shù)：
梨的升糖指數(shù)GI為36-42，屬于中等水平。其含糖量約為每100克含9-10克碳水化合物，主要為果糖和蔗糖。相較于西瓜等高GI水果，梨對(duì)血糖影響相對(duì)溫和，但仍需控制單次攝入量。
2、膳食纖維：
梨皮含有豐富的不溶性膳食纖維約3.1克/100克，可延緩糖分吸收速度。建議選擇表皮完整的庫(kù)爾勒香梨或雪花梨，連皮食用能更好地發(fā)揮膳食纖維的控糖作用。
3、進(jìn)食時(shí)機(jī)：
最佳食用時(shí)間為上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右的加餐時(shí)段。避免餐后立即食用，防止疊加餐后血糖高峰。合并胃輕癱癥狀者應(yīng)避開(kāi)夜間食用。
4、品種選擇：
推薦選擇含糖量較低的早酥梨8.5%糖分或蘋(píng)果梨9.2%糖分。避免糖分較高的南果梨12%糖分，血糖不穩(wěn)定期間可暫時(shí)用黃瓜番茄替代。
5、搭配建議：
與10克堅(jiān)果如杏仁或200毫升無(wú)糖酸奶同食，可進(jìn)一步降低血糖波動(dòng)。避免與高碳水化合物如餅干同時(shí)攝入，防止總糖分超標(biāo)。
糖尿病患者每日水果攝入總量應(yīng)控制在100-200克，優(yōu)先選擇低GI水果。食用梨后2小時(shí)血糖應(yīng)＜10mmol/L，若超過(guò)該值需調(diào)整攝入量。建議定期檢測(cè)糖化血紅蛋白，配合餐后運(yùn)動(dòng)如進(jìn)食1小時(shí)后步行20分鐘幫助血糖代謝。合并腎病者需注意梨的鉀含量每100克含116mg鉀，根據(jù)血鉀水平調(diào)整食用頻率。血糖控制不穩(wěn)定期間，可暫時(shí)用圣女果、黃瓜等蔬菜替代水果。
