孕期血糖高可通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、血糖監(jiān)測、藥物治療和定期產(chǎn)檢等方式控制。妊娠期高血糖通常由胰島素抵抗增加、激素水平變化、體重增長過快、遺傳因素和不良生活習(xí)慣等原因引起。
1、飲食調(diào)整：
控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米和全麥面包。增加膳食纖維攝入，多吃綠葉蔬菜、豆類和低糖水果。少量多餐，避免一次性攝入過多食物導(dǎo)致血糖驟升。合理搭配蛋白質(zhì)和健康脂肪，如魚類、堅(jiān)果和橄欖油。
2、適度運(yùn)動：
每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽或游泳。運(yùn)動有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免劇烈運(yùn)動或可能造成腹部受壓的活動。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖變化，防止低血糖發(fā)生。
3、血糖監(jiān)測：
定期測量空腹和餐后血糖，了解血糖波動規(guī)律。使用家用血糖儀記錄數(shù)據(jù)，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。監(jiān)測頻率根據(jù)病情嚴(yán)重程度而定，通常需要每日多次測量。發(fā)現(xiàn)異常血糖值應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。
4、藥物治療：
當(dāng)生活方式干預(yù)效果不佳時，醫(yī)生可能建議使用胰島素治療。常用胰島素包括門冬胰島素、地特胰島素等?？诜堤撬幵谠衅谑褂檬芟?，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。藥物治療期間需密切監(jiān)測血糖和胎兒發(fā)育情況。
5、定期產(chǎn)檢：
增加產(chǎn)前檢查頻率，評估胎兒生長發(fā)育狀況。通過超聲檢查監(jiān)測羊水量和胎兒大小。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，了解長期血糖控制情況。必要時進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，及時發(fā)現(xiàn)胎兒窘迫等并發(fā)癥。
孕期血糖控制需要綜合管理，建立規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠。保持心情愉悅，避免過度焦慮和壓力。戒煙戒酒，減少咖啡因攝入。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。與產(chǎn)科醫(yī)生和營養(yǎng)師保持密切溝通，根據(jù)個體情況調(diào)整管理方案。記錄飲食、運(yùn)動和血糖數(shù)據(jù)，便于追蹤變化趨勢。家人應(yīng)給予充分支持，共同營造有利于血糖控制的生活環(huán)境。
