皮膚干燥粗糙可通過調整日常護理、改善生活習慣、使用保濕產品等方式緩解。皮膚干燥粗糙通常由環(huán)境因素、皮膚屏障受損、營養(yǎng)缺乏、疾病因素、年齡增長等原因引起。
環(huán)境干燥是導致皮膚干燥的常見原因。秋冬季節(jié)空氣濕度低，或長期處于空調房內，皮膚水分蒸發(fā)加快。建議使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，避免長時間暴露在干燥環(huán)境中。選擇含有透明質酸、神經酰胺的保濕霜，幫助鎖住水分。
皮膚屏障功能受損會加劇水分流失。過度清潔、頻繁去角質、使用堿性洗護產品會破壞皮脂膜。應減少每日洗臉次數(shù)至1-2次，水溫控制在32-35℃，選用氨基酸類溫和潔面產品。沐浴后3分鐘內及時涂抹含尿素、角鯊烷的身體乳。
維生素A和必需脂肪酸缺乏會影響皮膚代謝。日?？稍黾由詈ｔ~、堅果、深色蔬菜等食物的攝入。必要時在醫(yī)生指導下補充維生素AD制劑或亞麻籽油膠囊。避免長期低脂飲食，每日飲水不少于1500毫升。
某些皮膚病如特應性皮炎、魚鱗病會伴隨皮膚干燥。這類患者可能出現(xiàn)紅斑、脫屑伴瘙癢，需使用含糖皮質激素的藥膏控制炎癥。甲狀腺功能減退等系統(tǒng)性疾病也會導致皮膚粗糙，需治療原發(fā)病。
中老年人皮脂腺功能減退是生理性改變。建議選擇油包水型潤膚霜，洗澡頻率控制在每周2-3次?？蓢L試含有煙酰胺的護膚品改善角質層含水量，避免使用含酒精的爽膚水。
若皮膚干燥伴隨持續(xù)脫屑、皸裂出血或廣泛皮疹，需排查銀屑病、濕疹等皮膚疾病。冬季加重的手部干裂需與手癬鑒別，必要時進行真菌檢查。糖尿病患者出現(xiàn)足部皮膚皸裂需警惕糖尿病足風險。
