刷牙碰到牙齦很疼可能由牙齦炎、刷牙力度過大、牙周病、牙齒排列不齊、牙刷毛過硬等原因引起，可通過調(diào)整刷牙方式、使用軟毛牙刷、牙周治療、正畸矯正、局部藥物涂抹等方式緩解。
1、牙齦炎：
牙齦發(fā)炎時(shí)會(huì)出現(xiàn)紅腫疼痛，觸碰時(shí)疼痛加劇。牙齦炎主要由牙菌斑堆積刺激引起，伴隨牙齦出血、口臭等癥狀。治療需通過專業(yè)潔牙清除菌斑，配合氯己定含漱液等抗菌藥物控制炎癥。
2、刷牙力度過大：
橫向用力刷牙會(huì)損傷牙齦組織，導(dǎo)致機(jī)械性創(chuàng)傷。建議采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角輕柔顫動(dòng)。選用標(biāo)有"軟毛"標(biāo)識(shí)的牙刷，避免刷牙時(shí)施加過大壓力。
3、牙周?。?/h3>
中重度牙周炎會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮、牙根暴露，冷熱刺激或觸碰時(shí)產(chǎn)生敏感疼痛。可能出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、牙周袋形成。需進(jìn)行齦下刮治等牙周基礎(chǔ)治療，嚴(yán)重者需配合牙周手術(shù)。
4、牙齒排列不齊：
錯(cuò)位牙齒容易形成清潔死角，長期刺激誘發(fā)牙齦炎癥。擁擠的牙齒還會(huì)造成牙刷難以到達(dá)某些區(qū)域，導(dǎo)致局部菌斑堆積。通過正畸治療改善牙齒排列，可有效減少牙齦刺激。
5、牙刷毛過硬：
硬毛牙刷容易磨損牙釉質(zhì)并損傷牙齦邊緣。選擇刷毛直徑≤0.18毫米的軟毛牙刷，刷頭長度覆蓋2-3顆牙齒為宜。每3個(gè)月更換牙刷，避免刷毛變形后清潔效率下降。
日常應(yīng)注意使用牙線清潔牙間隙，飯后漱口減少食物殘?jiān)逊e。增加富含維生素C的蔬果攝入，如獼猴桃、橙子等，有助于增強(qiáng)牙齦抵抗力。避免吸煙、過量飲酒等刺激因素，定期進(jìn)行口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)牙齦問題。出現(xiàn)持續(xù)牙齦出血、化膿等情況應(yīng)及時(shí)就診，避免炎癥進(jìn)一步發(fā)展。
