母乳過(guò)多可通過(guò)調(diào)整哺乳頻率、冷敷緩解脹痛、手動(dòng)擠奶、飲食調(diào)節(jié)、中藥輔助等方式改善。乳汁分泌過(guò)多可能與哺乳方式不當(dāng)、激素水平異常、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張、飲食結(jié)構(gòu)失衡、情緒波動(dòng)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整哺乳頻率：
減少單側(cè)哺乳時(shí)間至10-15分鐘，避免過(guò)度刺激乳腺。采用交替哺乳法，每次哺乳先排空一側(cè)再換邊，逐步建立供需平衡。哺乳間隔可適當(dāng)延長(zhǎng)0.5-1小時(shí)，但需觀察是否出現(xiàn)乳腺堵塞征兆。
2、冷敷緩解脹痛：
使用冷藏過(guò)的卷心菜葉或冷毛巾敷于乳房，每次15-20分鐘。低溫能收縮血管減少泌乳量，同時(shí)緩解脹痛感。注意避開(kāi)乳頭區(qū)域，每日冷敷不超過(guò)3次，若出現(xiàn)皮膚過(guò)敏需立即停止。
3、手動(dòng)擠奶：
采用拇指與食指呈C字形按壓乳暈邊緣的擠奶手法，少量排出乳汁至舒適即可。避免完全排空刺激更多分泌，擠奶前熱敷5分鐘可促進(jìn)乳腺管暢通。每次擠奶量控制在30毫升以內(nèi)。
4、飲食調(diào)節(jié)：
減少鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等高催乳食物攝入，適量飲用炒麥芽水、山楂水等具有回乳作用的飲品。每日保證2000毫升飲水，避免過(guò)量補(bǔ)充液體。增加全谷物、綠葉蔬菜等富含維生素B6的食物。
5、中藥輔助：
在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用生麥芽、神曲等具有回乳功效的藥材。常見(jiàn)方劑如免懷散含當(dāng)歸、赤芍等成分，需根據(jù)體質(zhì)辨證用藥。禁止自行服用含雌激素類藥物，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
建議穿著無(wú)鋼圈哺乳文胸減輕乳房壓迫，睡眠時(shí)避免俯臥姿勢(shì)。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，情緒緊張會(huì)刺激催乳素分泌?？蛇M(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝平衡，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳汁淤積。若持續(xù)出現(xiàn)硬塊、發(fā)熱或膿性分泌物，需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎。乳汁分泌量通常在產(chǎn)后6-8周逐漸趨于穩(wěn)定，期間可通過(guò)哺乳日記記錄供需變化。
