前列腺炎患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)輔助改善癥狀，推薦食物包括番茄、南瓜籽、深海魚、十字花科蔬菜、綠茶等。
1、番茄：番茄富含番茄紅素，具有抗氧化和抗炎特性，能減輕前列腺組織氧化損傷。每周攝入3-4個熟番茄或30g番茄醬，脂溶性番茄紅素吸收率更高。避免與鈣劑同食影響吸收。
2、南瓜籽：含鋅量居植物性食物前列，每100g約含7-8mg鋅。鋅元素參與前列腺液合成，維持正?？咕δ?。建議每日生食15-20g帶殼南瓜籽，高溫烘焙可能破壞亞油酸等活性成分。
3、深海魚：三文魚、沙丁魚富含ω-3脂肪酸，抑制前列腺素E2等促炎介質(zhì)生成。每周食用200-300g深海魚，選擇清蒸或低溫烤制。合并高尿酸血癥者需控制攝入頻次。
4、十字花科蔬菜：西蘭花、羽衣甘藍含蘿卜硫素，通過Nrf2通路降低炎癥因子IL-6水平。每日建議攝入300g，急慢性前列腺炎患者均可食用。短時間焯水處理保留更多活性物質(zhì)。
5、綠茶：茶多酚中的EGCG成分能抑制5α-還原酶活性，減少雙氫睪酮對前列腺刺激。每日飲用3-4杯淡綠茶，避免空腹飲用。睡眠障礙者建議上午飲用。
日常飲食需配合規(guī)律作息和適度運動，避免久坐超過2小時。建議進行凱格爾運動增強盆底肌功能，每周3次30分鐘快走或游泳改善盆腔血液循環(huán)。限制酒精、辛辣食物及咖啡因攝入，保持每日飲水2000ml以上促進代謝廢物排出。急性發(fā)作期出現(xiàn)發(fā)熱或排尿困難需及時就醫(yī)，慢性患者建議每半年復(fù)查前列腺特異性抗原。
