老年人消化不良可通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位緩解癥狀。消化不良多與胃腸動(dòng)力不足、飲食不當(dāng)、情緒波動(dòng)等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、噯氣、食欲減退等癥狀。
中脘穴位于腹部正中線臍上4寸，按摩時(shí)用指腹順時(shí)針輕柔按壓3-5分鐘，有助于促進(jìn)胃部蠕動(dòng)。該穴位屬任脈，主治胃脘脹滿、嘔吐反酸等消化系統(tǒng)癥狀。
足三里穴在小腿前外側(cè)犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。每日按壓雙側(cè)穴位各100次，能調(diào)理脾胃功能。長(zhǎng)期刺激該穴位可改善胃腸血液循環(huán)，緩解因脾胃虛弱引起的食欲不振。
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，兩筋之間。拇指按壓此穴至微感酸脹，持續(xù)2分鐘，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。該穴位對(duì)情緒緊張導(dǎo)致的胃腸痙攣有顯著緩解作用。
按摩需在餐后1小時(shí)進(jìn)行，力度以皮膚微紅為度。合并嘔血、黑便或體重驟降者需及時(shí)就醫(yī)排除消化道潰瘍、腫瘤等器質(zhì)性疾病。日常應(yīng)保持規(guī)律飲食，避免生冷油膩食物。
