起床時嗓子干疼可能由夜間張口呼吸、室內(nèi)空氣干燥、胃酸反流、上呼吸道感染或過敏反應(yīng)等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、增加濕度、藥物治療等方式緩解。
1、夜間張口呼吸：
睡眠時因鼻塞或習(xí)慣性張口呼吸會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。鼻炎、鼻中隔偏曲等鼻腔通氣障礙是常見誘因，表現(xiàn)為晨起咽部灼痛伴口干。建議側(cè)臥睡姿，必要時使用通氣鼻貼或就診耳鼻喉科排查鼻腔疾病。
2、室內(nèi)空氣干燥：
空調(diào)或暖氣環(huán)境下空氣濕度低于40%時，咽喉黏膜易脫水。干燥刺激可引發(fā)黏膜毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)疼痛和異物感。臥室使用加濕器保持50%-60%濕度，睡前飲用溫水有助于緩解癥狀。
3、胃酸反流：
夜間平臥時胃酸易反流至咽喉部，胃蛋白酶和胃酸會腐蝕黏膜引發(fā)炎癥。常伴反酸、燒心，疼痛多位于喉結(jié)下方。抬高床頭15-20厘米，睡前3小時禁食可改善，嚴(yán)重者需服用奧美拉唑等抑酸藥物。
4、上呼吸道感染：
病毒或細(xì)菌感染可引起急性咽炎，表現(xiàn)為咽痛進(jìn)行性加重伴吞咽困難。鏈球菌感染時可能出現(xiàn)扁桃體膿苔，需通過咽拭子檢查確診。輕癥可含服西地碘含片，細(xì)菌感染需阿莫西林等抗生素治療。
5、過敏反應(yīng)：
塵螨、花粉等過敏原刺激會引發(fā)咽喉黏膜水腫，典型表現(xiàn)為晨起突發(fā)性干癢、疼痛。床單每周用60℃熱水清洗，使用防螨寢具，口服氯雷他定等抗組胺藥可控制癥狀。
長期出現(xiàn)晨起咽痛建議記錄癥狀特點(diǎn)，觀察是否伴隨鼻塞、反酸或發(fā)熱。保持每日飲水1500-2000毫升，避免睡前吸煙飲酒。食用銀耳羹、蜂蜜水等潤喉食物，用淡鹽水漱口可清潔咽喉黏膜。若調(diào)整生活方式2周無改善，或出現(xiàn)血痰、聲音嘶啞超過1個月，需喉鏡檢查排除喉部器質(zhì)性疾病。
