小葉增生乳腺增生癥患者應(yīng)避免高脂肪、高雌激素及刺激性食物，主要包括動(dòng)物內(nèi)臟、蜂王漿和辛辣調(diào)味品三類(lèi)。
1、動(dòng)物內(nèi)臟：
動(dòng)物肝臟、腎臟等內(nèi)臟含有較高膽固醇和飽和脂肪酸，可能干擾雌激素代謝。長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)加重乳腺組織對(duì)激素的敏感性，導(dǎo)致增生癥狀加劇。建議用深海魚(yú)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白替代。
2、蜂王漿：
蜂王漿含類(lèi)雌激素活性物質(zhì)，可能刺激乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞異常增殖。臨床觀察顯示，部分患者食用后出現(xiàn)乳房脹痛加重現(xiàn)象?？蛇x用普通蜂蜜作為替代營(yíng)養(yǎng)品。
3、辛辣調(diào)味品：
辣椒、花椒等辛辣食材可能通過(guò)神經(jīng)反射引起血管擴(kuò)張，加重乳房充血狀態(tài)。其中辣椒素還會(huì)刺激前列腺素合成，與雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用。烹飪時(shí)可使用姜黃、茴香等溫和香料調(diào)味。
乳腺增生癥患者需建立長(zhǎng)期飲食管理習(xí)慣，每日保證500克深色蔬菜攝入，其中十字花科蔬菜如西蘭花、羽衣甘藍(lán)含吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上可改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。建議每月在月經(jīng)周期第7-10天進(jìn)行乳房自檢，若發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)質(zhì)地變硬或體積增大應(yīng)及時(shí)超聲復(fù)查。
