坐月子期間可以適量食用芒果。芒果富含維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維，有助于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)和控制攝入量。
芒果屬于溫性水果，含有豐富的維生素A、維生素B6及鉀元素，對(duì)產(chǎn)婦傷口愈合和免疫力提升有益。其含有的芒果苷具有抗炎作用，可幫助緩解產(chǎn)后疲勞。哺乳期食用芒果還能通過(guò)乳汁傳遞部分營(yíng)養(yǎng)素給嬰兒，但需觀察嬰兒是否出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
食用時(shí)需選擇成熟芒果，避免空腹食用，每日建議攝入100-150克。對(duì)芒果過(guò)敏的產(chǎn)婦應(yīng)禁止食用，有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦需控制食用量。芒果果核附近的果肉可能含有較多致敏成分，建議削皮后切塊食用。
部分產(chǎn)婦食用后可能出現(xiàn)口唇發(fā)麻、皮疹等過(guò)敏癥狀，此時(shí)應(yīng)立即停止食用。家族有過(guò)敏史或既往對(duì)漆樹(shù)科植物過(guò)敏者需謹(jǐn)慎嘗試。若嬰兒出現(xiàn)濕疹加重等反應(yīng)，哺乳期應(yīng)暫停食用芒果。
