男性不育的日常管理需從生活方式、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)節(jié)等多方面綜合干預(yù)。主要措施包括調(diào)整不良習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、避免環(huán)境危害及合理運(yùn)動(dòng)等。
長(zhǎng)期吸煙酗酒會(huì)直接損害睪丸生精功能，降低精子活力和數(shù)量。建議嚴(yán)格戒煙，酒精攝入每日不超過(guò)25克。高溫環(huán)境如頻繁泡溫泉、久坐或穿緊身褲會(huì)使陰囊溫度升高，影響精子生成，需保持陰部通風(fēng)干燥。
飲食中應(yīng)增加富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣、扇貝，以及堅(jiān)果類食物。維生素E可通過(guò)食用葵花籽、杏仁補(bǔ)充，葉酸可從菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜獲取。反式脂肪酸含量高的油炸食品、加工肉類可能干擾激素平衡，需限制攝入。
職業(yè)暴露于重金屬、有機(jī)溶劑或電離輻射環(huán)境時(shí)，應(yīng)做好防護(hù)措施。農(nóng)藥殘留可能通過(guò)食物鏈蓄積，果蔬需充分清洗。部分抗生素、抗腫瘤藥物具有生殖毒性，用藥前需與醫(yī)生充分溝通。
持續(xù)精神緊張會(huì)抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走有助于緩解壓力。配偶雙方應(yīng)建立共同治療聯(lián)盟，避免相互指責(zé)加重心理負(fù)擔(dān)。
精索靜脈曲張患者建議避免長(zhǎng)時(shí)間站立，陰囊墜脹時(shí)可使用托帶支撐。生殖道感染需規(guī)范治療，同房頻率保持在每周2-3次為宜。精子生成周期約72天，生活方式調(diào)整需堅(jiān)持3個(gè)月以上才能評(píng)估效果。
若調(diào)整生活方式6個(gè)月仍未改善，需到生殖醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行精液分析、性激素檢測(cè)等系統(tǒng)評(píng)估。少弱精癥可考慮生精膠囊、左卡尼汀等藥物輔助治療，嚴(yán)重梗阻性無(wú)精癥可能需要顯微鏡下輸精管吻合術(shù)。
