早上起床后嗓子疼可通過多飲水、含服潤喉片、鹽水漱口等方式緩解。嗓子疼通常由夜間口干、咽喉黏膜刺激或輕度炎癥引起。
夜間睡眠時長時間不飲水可能導(dǎo)致咽喉黏膜干燥。建議睡前在床頭放置溫水，晨起后小口慢飲補充水分，室溫水或溫水對咽喉刺激較小。室內(nèi)使用加濕器保持空氣濕度在40%-60%可減少黏膜水分蒸發(fā)。
含服潤喉片能暫時緩解疼痛感。西地碘含片通過釋放碘分子發(fā)揮殺菌作用，適用于細(xì)菌性咽喉不適；薄荷桉油含片通過揮發(fā)成分減輕黏膜充血；甘草浸膏片可促進(jìn)黏膜修復(fù)。含服時避免平躺以防誤吸。
溫鹽水漱口有助于減輕局部炎癥。取240毫升溫水加入1/4茶匙食鹽，每日漱口3-4次，每次30秒。鹽水滲透壓作用能減少組織水腫，同時清除咽喉部分泌物。避免使用過高濃度鹽水以免損傷黏膜。
若伴隨發(fā)熱、扁桃體化膿或持續(xù)3天未緩解，需排查鏈球菌性咽炎等感染性疾病。咽喉壁濾泡增生或聲帶充血需耳鼻喉科電子喉鏡檢查。劇烈疼痛影響吞咽時應(yīng)排除急性會厭炎等急癥。
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