深蹲時(shí)膝蓋出現(xiàn)響聲多數(shù)屬于生理性彈響。膝關(guān)節(jié)彈響可能由關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放、肌腱滑動(dòng)或關(guān)節(jié)面摩擦引起，通常無(wú)疼痛或活動(dòng)受限。
生理性彈響主要與關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力變化有關(guān)。當(dāng)關(guān)節(jié)突然屈伸時(shí)，關(guān)節(jié)囊內(nèi)滑液中的氣體會(huì)形成微小氣泡并破裂，發(fā)出清脆響聲。髕骨周圍肌腱在骨骼突起部位滑動(dòng)時(shí)也可能產(chǎn)生彈響，尤其在熱身不充分或肌肉緊張時(shí)更易發(fā)生。
病理性彈響可能與半月板損傷或軟骨磨損有關(guān)。半月板撕裂時(shí)，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)伴隨彈響并伴有疼痛或卡頓感。髕股關(guān)節(jié)軟骨軟化癥患者下蹲時(shí)，粗糙的軟骨面摩擦?xí)a(chǎn)生細(xì)碎響聲，常伴隨上下樓梯時(shí)的膝前疼痛。
改善措施應(yīng)從運(yùn)動(dòng)方式調(diào)整開始。運(yùn)動(dòng)前充分熱身10-15分鐘，重點(diǎn)激活股四頭肌和臀肌。保持深蹲時(shí)膝蓋與腳尖方向一致，避免內(nèi)扣動(dòng)作。使用彈力帶進(jìn)行側(cè)步走訓(xùn)練可增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)代償性活動(dòng)。
若彈響伴隨腫脹、疼痛或活動(dòng)受限，建議及時(shí)就診骨科。醫(yī)生可能通過麥?zhǔn)显囼?yàn)評(píng)估半月板損傷，或借助核磁共振檢查軟骨狀況。對(duì)于嚴(yán)重半月板撕裂，關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)是常用治療方式。
