冬季脫發(fā)增多主要與季節(jié)性生理變化和外部環(huán)境因素有關(guān)，多數(shù)屬于暫時(shí)性現(xiàn)象。常見(jiàn)原因包括頭皮微循環(huán)降低、空氣干燥導(dǎo)致毛囊脆弱、維生素D合成減少，少數(shù)情況下可能與甲狀腺功能異?；蜇氀炔±硪蛩叵嚓P(guān)。
季節(jié)性因素
冬季氣溫下降會(huì)導(dǎo)致頭皮血管收縮，毛囊血供減少，影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。建議保持頭部保暖，洗頭水溫控制在38℃左右，避免高溫刺激。使用含生姜、側(cè)柏葉成分的洗發(fā)產(chǎn)品可促進(jìn)局部血液循環(huán)。
環(huán)境干燥
暖氣使用和低溫使空氣濕度降低，頭皮屏障易受損。每周2-3次使用荷荷巴油或角鯊?fù)檫M(jìn)行頭皮保濕，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米以上距離。室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%。
營(yíng)養(yǎng)缺乏
陽(yáng)光照射不足影響維生素D合成，可適量增加鮭魚、蛋黃等食物攝入。同時(shí)需保證每日30克優(yōu)質(zhì)蛋白如豆?jié){、雞胸肉和富含鋅元素的食物牡蠣、南瓜子。
病理性誘因
甲狀腺功能減退患者可能出現(xiàn)頭發(fā)干枯易斷，伴隨乏力、怕冷癥狀。缺鐵性貧血引發(fā)的脫發(fā)常伴有指甲凹陷、面色蒼白。這兩類情況需通過(guò)甲狀腺功能五項(xiàng)、血常規(guī)等檢查確診。
若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根，或伴隨頭皮紅斑、毛囊膿皰，建議就診皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢測(cè)。冬季過(guò)后仍未緩解者需排查自身免疫性疾病可能。
