肌肉拉傷可就診于骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科，急性期需制動(dòng)冰敷，慢性期需康復(fù)訓(xùn)練。
1、骨科就診：
骨科醫(yī)生擅長(zhǎng)處理肌肉骨骼系統(tǒng)急性損傷。肌肉拉傷伴隨明顯腫脹、淤血或活動(dòng)受限時(shí)，需通過(guò)X光排除骨折，醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布或洛索洛芬鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛。若存在肌腱斷裂風(fēng)險(xiǎn)，可能建議MRI檢查評(píng)估損傷程度。
2、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科：
專業(yè)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)師能針對(duì)性制定恢復(fù)方案。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員或反復(fù)拉傷者，可能采用超聲引導(dǎo)下PRP注射治療，配合等速肌力測(cè)試儀評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度。慢性損傷者需進(jìn)行離心訓(xùn)練，如腘繩肌拉傷時(shí)執(zhí)行北歐式屈腿練習(xí)。
3、急診處理：
突發(fā)嚴(yán)重拉傷伴劇烈疼痛時(shí)需急診處理。醫(yī)護(hù)人員會(huì)實(shí)施RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，排除血管神經(jīng)損傷。48小時(shí)內(nèi)避免熱敷或按摩，防止二次損傷。
4、康復(fù)科介入：
恢復(fù)期可轉(zhuǎn)診至康復(fù)科進(jìn)行物理治療。常用干擾電療法緩解肌肉痙攣，配合超聲波促進(jìn)組織修復(fù)。治療師會(huì)指導(dǎo)漸進(jìn)式拉伸，如股四頭肌拉傷時(shí)進(jìn)行跪姿拉伸，每日3組每組30秒。
5、中醫(yī)科調(diào)理：
慢性期可選擇中醫(yī)針灸推拿。取穴以阿是穴為主配合遠(yuǎn)端取穴，如腓腸肌拉傷針刺承山穴加陽(yáng)陵泉。外敷梔子粉調(diào)蛋清可消腫止痛，內(nèi)服桃紅四物湯加減促進(jìn)血液循環(huán)。
肌肉拉傷后需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)攝入促進(jìn)修復(fù)，每日補(bǔ)充1.5g/kg體重的優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞胸肉、三文魚或乳清蛋白粉?；謴?fù)期避免跳躍、沖刺等爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊有氧訓(xùn)練。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，穿戴梯度壓力襪預(yù)防靜脈淤血。每周進(jìn)行2次瑜伽或普拉提增強(qiáng)肌肉柔韌性，運(yùn)動(dòng)前務(wù)必完成15分鐘動(dòng)態(tài)熱身。
