胃部燒心感可能由胃酸分泌過多、胃食管反流、飲食刺激、精神壓力、幽門螺桿菌感染等原因引起。
1、胃酸過多：胃酸分泌異常增多會直接刺激胃黏膜和食管下段，常見于進(jìn)食過快或暴飲暴食后。建議采用少食多餐方式，避免高脂高糖食物如炸雞、蛋糕等，可適量飲用蘇打水中和胃酸。
2、胃食管反流：食管下括約肌松弛導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流，多與肥胖、妊娠等腹壓增高情況相關(guān)。睡眠時抬高床頭15-20厘米，避免睡前2小時進(jìn)食，限制咖啡、薄荷等松弛括約肌的食物。
3、飲食因素：辛辣食物如辣椒、大蒜可直接刺激黏膜，酒精和碳酸飲料會加劇胃酸分泌。記錄飲食日記排查誘因，選擇溫和食物如燕麥、香蕉，烹調(diào)方式以蒸煮為主。
4、精神緊張：長期焦慮狀態(tài)會通過腦腸軸影響胃酸分泌節(jié)律。每天進(jìn)行20分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，保持規(guī)律作息，必要時尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
5、幽門螺桿菌感染：該細(xì)菌感染可導(dǎo)致慢性胃炎和消化性潰瘍，通常伴隨腹脹、噯氣等癥狀。需進(jìn)行碳13呼氣試驗確診，標(biāo)準(zhǔn)治療方案包含克拉霉素、阿莫西林和質(zhì)子泵抑制劑三聯(lián)用藥。
調(diào)整生活方式是改善燒心的基礎(chǔ)措施，建議每日攝入30克膳食纖維如雜糧、綠葉蔬菜，避免穿緊身衣物壓迫腹部。持續(xù)癥狀超過兩周或出現(xiàn)嘔血、消瘦等警報癥狀時，需及時進(jìn)行胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
