能夠緩解肩周炎的動作有爬墻、劃圈、梳頭等，這些動作可以改善肩膀的血液循環(huán)，加強代謝，減輕肌肉痙攣，組織粘連、緩解疼痛，進而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。
1.爬墻：面對墻壁站立，雙臂緊貼墻面，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻動作，用力盡力向上爬，逐漸提高爬墻的高度，直至正常。
2.劃圈：類似太極拳中的云手動作，分為豎圈、橫圈，豎圈是上下方向劃圈，橫圈為左右方向劃圈。
3.梳頭：雙手交替，從額頭、頭頂、枕后、耳后、向前、縱向繞頭一圈，類似梳頭的動作。
建議注意不要過度，避免引起劇痛。
在治療肩周炎期間，患者可以采用一些運動、理療等方法輔助病情的恢復(fù)，睡姿也是比較重要的。當(dāng)然，肩周炎的治療需要持續(xù)一定療程，使用外用膏藥效果不錯。溫摩膏能輔助治療肩周炎嗎？溫摩膏其實就是針對多種骨病出現(xiàn)的藥物，它的具體藥品參數(shù)如下：
【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生的輔助治療。
【產(chǎn)品規(guī)格】12貼/盒
【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存
【保質(zhì)期】24個月
【零售價】158元/盒
