遠(yuǎn)視患者需特別注意避免高糖食物、高鹽食物及酒精類飲品。這些食物可能加重視疲勞、影響眼球屈光調(diào)節(jié)或干擾維生素代謝，主要風(fēng)險(xiǎn)包括血糖波動(dòng)加速晶狀體硬化、鈉離子潴留導(dǎo)致眼壓升高、酒精代謝消耗維生素B族影響視神經(jīng)功能。
1、高糖食物：
過(guò)量攝入蛋糕、碳酸飲料等高糖食品會(huì)引發(fā)血糖劇烈波動(dòng)。長(zhǎng)期高血糖狀態(tài)可促使晶狀體蛋白質(zhì)糖基化，導(dǎo)致晶狀體彈性下降，加重遠(yuǎn)視患者本就存在的調(diào)節(jié)能力減弱問(wèn)題。糖尿病患者合并遠(yuǎn)視時(shí)，血糖控制不佳可能使屈光度數(shù)進(jìn)展加快。
2、高鹽食物：
腌制食品、加工肉制品等含鹽量高的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子蓄積。鈉離子濃度升高可能引起房水生成增加，造成暫時(shí)性眼壓波動(dòng)。對(duì)于伴有青光眼風(fēng)險(xiǎn)的遠(yuǎn)視人群，長(zhǎng)期高鹽飲食可能加速視神經(jīng)損傷進(jìn)程。
3、酒精飲品：
酒精代謝過(guò)程中會(huì)大量消耗維生素B1、B12等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)素。遠(yuǎn)視患者本身存在調(diào)節(jié)性視疲勞，酒精的神經(jīng)毒性作用可能加重視物模糊癥狀。酗酒還會(huì)干擾肝臟對(duì)維生素A的代謝，影響視網(wǎng)膜感光功能。
遠(yuǎn)視人群日常應(yīng)增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和β-胡蘿卜素的食物攝入，這些營(yíng)養(yǎng)素能增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)光線的敏感度。建議每周進(jìn)行3次以上戶外活動(dòng)，自然光線刺激有助于延緩眼軸發(fā)育異常。閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，每40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。合并糖尿病或高血壓的遠(yuǎn)視患者需定期監(jiān)測(cè)眼底，50歲以上人群建議每年進(jìn)行驗(yàn)光檢查和眼壓測(cè)量。
