成人磨牙可能由精神壓力、睡眠障礙、牙齒咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、藥物副作用等原因引起。
1、精神壓力：長期焦慮或緊張可能引發(fā)夜間磨牙行為。建議通過冥想、瑜伽緩解壓力，必要時進(jìn)行心理咨詢。避免睡前攝入咖啡因或酒精。
2、睡眠障礙：睡眠呼吸暫停綜合征患者常伴隨磨牙癥狀。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息。側(cè)臥睡姿可減少氣道阻塞風(fēng)險。
3、牙齒咬合：錯頜畸形或缺失牙導(dǎo)致咬合不平衡。口腔科檢查可發(fā)現(xiàn)早接觸點，佩戴定制咬合墊能有效保護(hù)牙釉質(zhì)。
4、神經(jīng)系統(tǒng)：帕金森病或多發(fā)性硬化可能影響咀嚼肌控制。需神經(jīng)科評估，針對原發(fā)病使用左旋多巴、金剛烷胺等藥物治療。
5、藥物因素：抗抑郁藥如氟西汀可能引起肌肉張力變化。與主治醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案，補(bǔ)充鎂劑有助于緩解肌肉痙攣。
日?？稍黾逾}質(zhì)豐富的乳制品、綠葉蔬菜攝入，避免過硬食物。咀嚼肌按摩配合熱敷能放松肌肉，建議每周進(jìn)行3次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動。磨牙癥狀持續(xù)加重或伴隨頭痛時需口腔科與神經(jīng)科聯(lián)合診療。
