感冒期間應(yīng)避免食用加重癥狀的三種水果，主要有寒涼性水果、高糖分水果和酸性水果。
1、寒涼性水果：
西瓜、梨、柿子等寒涼性水果可能抑制免疫力并加重呼吸道癥狀。這類水果性質(zhì)偏寒，感冒時人體陽氣較弱，食用后易導(dǎo)致寒氣內(nèi)侵，可能引發(fā)咳嗽加重或腹瀉。風(fēng)寒型感冒患者尤其需避免，風(fēng)熱感冒者也應(yīng)控制攝入量。建議選擇蒸煮方式降低寒性，如冰糖燉梨需去皮去核。
2、高糖分水果：
荔枝、龍眼、榴蓮等高糖水果會促進炎癥反應(yīng)。糖分攝入過量可能暫時抑制白細胞功能，延緩感冒恢復(fù)。含糖量超過15%的水果還可能刺激咽喉黏膜，加重咽痛癥狀。糖尿病患者感冒時更需謹慎，可選擇低GI水果如蘋果替代。
3、酸性水果：
檸檬、山楂、獼猴桃等酸性水果可能刺激呼吸道黏膜。維生素C雖有助于免疫調(diào)節(jié)，但直接食用高酸水果可能引發(fā)咽喉灼燒感，加重咳嗽癥狀。胃酸過多者空腹食用易誘發(fā)反酸，建議稀釋后飲用或選擇維生素C補充劑。
感冒期間建議選擇溫性水果如蘋果、橙子溫水浸泡后食用，每日攝入200-300克為宜?？纱钆渖t棗茶驅(qū)寒，避免冰鎮(zhèn)水果。咽喉腫痛者可燉煮雪梨百合羹，發(fā)熱時適當(dāng)增加電解質(zhì)水果如香蕉。注意保持飲食清淡，每日飲水1500-2000毫升，保證充足睡眠。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、膿痰等表現(xiàn)，需及時就醫(yī)排查流感等疾病。
