手臂關(guān)節(jié)酸痛可通過熱敷理療、藥物緩解、功能鍛煉等方式改善。常見原因包括肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕免疫性疾病等。
肌肉勞損是手臂關(guān)節(jié)酸痛的常見生理性因素，多由過度使用或姿勢不當(dāng)引起。局部熱敷可促進血液循環(huán)，建議每日2-3次，每次15分鐘。配合手腕屈伸、前臂旋轉(zhuǎn)等低強度運動能增強肌肉耐力。
骨關(guān)節(jié)炎屬于退行性病變，可能與年齡增長、關(guān)節(jié)磨損有關(guān)。表現(xiàn)為晨僵、活動受限等癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。超重者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)負荷。
風(fēng)濕免疫性疾病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需特別關(guān)注，通常伴隨對稱性關(guān)節(jié)腫脹、乏力等全身癥狀。甲氨蝶呤、來氟米特等抗風(fēng)濕藥物可延緩病情進展，生物制劑適用于中重度患者。早期診斷對預(yù)后至關(guān)重要。
長期伏案工作者應(yīng)調(diào)整桌椅高度，使用 ergonomic 鍵盤支架。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于維持關(guān)節(jié)活動度。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，需及時排查強直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。
