頭痛可通過調(diào)整生活方式、物理干預(yù)和藥物干預(yù)等方式緩解。頭痛通常由緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病變、睡眠不足或眼部疲勞等因素引起。
調(diào)整生活方式是緩解輕度頭痛的基礎(chǔ)方法。保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠能預(yù)防睡眠不足引發(fā)的頭痛。適當(dāng)飲用含咖啡因的飲品如紅茶可能緩解血管性頭痛，但需控制每日咖啡因攝入量不超過400毫克。長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)建議遵循20-20-20法則，即每20分鐘注視20英尺外物體20秒。
物理干預(yù)對(duì)緊張性頭痛效果顯著。太陽穴和頸后部按摩可放松肌肉，采用指尖打圈方式按壓約5分鐘。冷敷適用于偏頭痛發(fā)作初期，將冰袋包裹毛巾后敷于前額10-15分鐘。熱水淋浴時(shí)用40℃左右水流沖洗肩頸部能改善血液循環(huán)。
藥物干預(yù)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)乙酰氨基酚適用于輕中度頭痛，布洛芬可緩解伴隨炎癥的頭痛，曲普坦類藥物針對(duì)偏頭痛發(fā)作。持續(xù)72小時(shí)不緩解的頭痛、伴隨嘔吐或視力改變時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
突發(fā)劇烈頭痛或伴有發(fā)熱、意識(shí)障礙需立即急診處理。反復(fù)發(fā)作的頭痛建議完善頭顱CT或MRI檢查排除器質(zhì)性病變。
