孕婦厭食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進餐環(huán)境、補充維生素B6、嘗試中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式緩解，通常由激素變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、微量元素缺乏、妊娠反應(yīng)等因素引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹、蘇打餅干，采用少食多餐模式每日5-6餐。避免油膩、辛辣等刺激性食物，可適當(dāng)進食酸味食物如檸檬水、山楂糕刺激食欲。注意保證每日至少130g碳水化合物攝入預(yù)防酮癥。
2、改善進餐環(huán)境：
保持就餐區(qū)域通風(fēng)明亮，避免接觸油煙等異味刺激。餐前用淡鹽水漱口清除口腔異味，使用色彩鮮艷的餐具增進食欲。餐間可聽輕音樂放松心情，建議家人陪同進餐營造溫馨氛圍。
3、補充維生素B6：
維生素B6缺乏可能加重妊娠嘔吐反應(yīng)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6制劑，或通過食物補充如香蕉、鱷梨、全谷物等。需注意每日補充量不超過100mg，長期大劑量使用可能引起周圍神經(jīng)病變。
4、嘗試中醫(yī)調(diào)理：
脾虛濕困型可食用山藥蓮子粥健脾化濕，肝胃不和型可用陳皮姜茶疏肝和胃。耳穴壓豆選取胃、賁門等穴位，每日按壓3-5次改善消化功能。中醫(yī)推拿按摩內(nèi)關(guān)、足三里等穴位需由專業(yè)醫(yī)師操作。
5、心理疏導(dǎo)：
妊娠期焦慮抑郁可能引發(fā)神經(jīng)性厭食。可通過正念冥想緩解壓力，參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)情緒管理。嚴重時可尋求心理咨詢，認知行為療法對妊娠期進食障礙改善效果顯著。家人應(yīng)避免過度關(guān)注進食量造成心理負擔(dān)。
建議每日保證1800-2200千卡熱量攝入，優(yōu)先選擇高營養(yǎng)密度食物如牛油果、三文魚、堅果醬。適當(dāng)進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動促進胃腸蠕動。若出現(xiàn)持續(xù)24小時無法進食、體重下降超過孕前5%、尿酮體陽性等情況需及時就醫(yī)，警惕妊娠劇吐導(dǎo)致的水電解質(zhì)紊亂。定期監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，孕16周后多數(shù)孕婦食欲可自然恢復(fù)。
