酒后惡心嘔吐可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、穴位按壓等方式緩解。這種情況通常由酒精刺激胃黏膜、代謝產(chǎn)物蓄積、低血糖反應(yīng)等因素引起。
酒精直接刺激胃黏膜會導(dǎo)致胃部痙攣和反流。飲酒后保持上半身抬高30度的側(cè)臥位能減少嘔吐風(fēng)險(xiǎn)，飲用溫蜂蜜水可中和胃酸，每次小口攝入100毫升為宜。
乙醛等代謝產(chǎn)物蓄積是引發(fā)惡心的重要原因。適當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品如淡鹽水或運(yùn)動飲料能加速酒精代謝，同時避免飲用咖啡等利尿飲品加重脫水。按壓內(nèi)關(guān)穴手腕內(nèi)側(cè)三橫指處持續(xù)3分鐘有助于止嘔。
低血糖反應(yīng)可能加劇酒后不適。進(jìn)食易消化碳水化合物如白粥、蘇打餅干可穩(wěn)定血糖，香蕉中的鉀元素還能緩解電解質(zhì)紊亂。生姜切片含服或煮姜茶飲用能抑制胃腸蠕動亢進(jìn)。
若出現(xiàn)意識模糊、嘔血或持續(xù)嘔吐超過6小時，需警惕急性酒精中毒或消化道出血，應(yīng)立即就醫(yī)。醉酒后8小時內(nèi)避免服用阿司匹林等非甾體抗炎藥以防胃黏膜損傷。
