高考期間考生可以適量飲用蘇打水。蘇打水的主要成分為碳酸氫鈉溶液，其作用與注意事項主要與胃酸調(diào)節(jié)、電解質(zhì)平衡及含糖量有關(guān)。
胃酸分泌異常的考生飲用蘇打水可中和過多胃酸，緩解反酸、燒心等消化不良癥狀。但長期過量飲用可能破壞胃內(nèi)酸堿平衡，反而刺激胃酸反彈性分泌增加。建議存在慢性胃炎、胃潰瘍等基礎(chǔ)胃部疾病者謹(jǐn)慎選擇。
市售蘇打水產(chǎn)品需注意糖分含量，部分添加白砂糖、果葡糖漿的品種可能引起血糖波動?？忌蛇x擇無糖型或天然代糖產(chǎn)品，避免影響考試專注力。運(yùn)動后大量出汗時，適量飲用含電解質(zhì)蘇打水有助于補(bǔ)充鈉、鉀等流失的礦物質(zhì)。
極少數(shù)對碳酸飲料敏感者可能出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適，考試期間建議優(yōu)先選擇溫開水。若需飲用蘇打水，單次飲用量控制在200毫升以內(nèi)為宜，避免頻繁排尿影響考試狀態(tài)。
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