揪痧沒有嚴(yán)格的時(shí)間限制，白天或晚上均可進(jìn)行，具體時(shí)間可根據(jù)個(gè)人作息和舒適度選擇。
揪痧是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過刺激皮膚和經(jīng)絡(luò)來促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞。白天進(jìn)行揪痧有助于提神醒腦，適合需要緩解工作或?qū)W習(xí)壓力的人群。晚上揪痧則能幫助放松身心，適合睡前舒緩緊張情緒。揪痧時(shí)需注意力度適中，避免過度刺激皮膚導(dǎo)致紅腫或疼痛。
揪痧后建議多喝溫水，避免受涼或接觸冷水。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃，以促進(jìn)皮膚修復(fù)。日?？山Y(jié)合輕柔的伸展運(yùn)動，如瑜伽或散步，幫助氣血運(yùn)行。若皮膚出現(xiàn)破損或炎癥，應(yīng)暫停揪痧并及時(shí)就醫(yī)。長期疲勞或體質(zhì)虛弱者，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
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