拔牙后恢復(fù)期建議選擇流質(zhì)或軟質(zhì)食物，主要有溫涼流食、高蛋白食物、維生素C補(bǔ)充、避免刺激性食物、適量水分?jǐn)z入五種方式。
1、溫涼流食：
術(shù)后24小時內(nèi)優(yōu)先選擇冰鎮(zhèn)酸奶、豆?jié){、米湯等溫涼流質(zhì)食物。低溫可收縮局部血管減少出血，流食質(zhì)地避免對創(chuàng)面造成機(jī)械刺激。48小時后可過渡到常溫食物，如南瓜粥、土豆泥等半流質(zhì)。
2、高蛋白食物：
推薦蒸蛋羹、豆腐腦、魚肉糜等易消化蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組織修復(fù)必需物質(zhì)，每餐應(yīng)保證15-20g攝入量。避免需要咀嚼的肉類，可選擇乳清蛋白粉沖調(diào)飲用。
3、維生素C補(bǔ)充：
鮮榨橙汁去渣、獼猴桃果泥等富含維生素C的食物能促進(jìn)膠原蛋白合成。每日攝入量建議100-200mg，分次補(bǔ)充更利于吸收。避免酸性果汁直接接觸創(chuàng)面引起刺痛。
4、避免刺激性食物：
忌食辛辣調(diào)料、酒精、過熱食物及堅硬零食。這些物質(zhì)可能引發(fā)血管擴(kuò)張導(dǎo)致繼發(fā)出血，或摩擦血凝塊造成干槽癥。咖啡因飲料每日不超過200ml。
5、適量水分?jǐn)z入：
每日飲水1500-2000ml，采用小口頻飲方式。使用吸管時注意避免負(fù)壓破壞血凝塊?？蛇m量飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料補(bǔ)充流失礦物質(zhì)。
術(shù)后3天內(nèi)保持頭高位睡眠，避免劇烈運(yùn)動或彎腰動作。餐后使用生理鹽水輕柔漱口，24小時內(nèi)禁止刷牙。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或發(fā)熱，需及時復(fù)查排除感染?；謴?fù)期間可逐步從流食過渡到軟食，2周后經(jīng)醫(yī)生評估方可恢復(fù)正常飲食。注意觀察創(chuàng)面愈合情況，保證每日7-8小時睡眠有助于組織修復(fù)。
