高考期間適量食用羊肉是可行的。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵元素及B族維生素，有助于維持考生體力與腦力需求，但需注意烹飪方式與個(gè)體消化能力。
羊肉作為高蛋白食物，其氨基酸組成接近人體需求，能促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成，對(duì)保持專注力有積極作用。鐵元素可預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的疲勞感，維生素B12則參與髓鞘形成，保障神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)效率。清燉、涮煮等低脂烹飪方式更適合考生，避免油炸或重口味處理增加消化負(fù)擔(dān)。
部分考生可能存在消化功能敏感問(wèn)題，過(guò)量攝入高蛋白食物可能引發(fā)腹脹、反酸等不適?？记帮嬍硲?yīng)以熟悉、耐受為原則，既往無(wú)羊肉食用習(xí)慣者不建議突擊嘗試。合并痛風(fēng)或高尿酸血癥的考生需嚴(yán)格控制攝入量。
建議將羊肉安排在午餐時(shí)段，單次食用量控制在100-150克，搭配足量蔬菜促進(jìn)消化?？记叭炜蛇M(jìn)行小劑量試吃，確認(rèn)無(wú)不良反應(yīng)后再納入正式食譜。清真考生需注意選擇符合飲食規(guī)范的屠宰方式。
出現(xiàn)餐后困倦或胃腸不適的考生，應(yīng)立即調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并咨詢校醫(yī)。考場(chǎng)期間建議攜帶易消化零食作為應(yīng)急能量補(bǔ)充，如全麥餅干、堅(jiān)果等。
