浮小麥、甘草、大棗一起煮水喝是一道比較常見的養(yǎng)生茶飲，味道香甜、營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃的作用。
功效作用
浮小麥甘草大棗一起煮水具有養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃的作用。
養(yǎng)心安神:
浮小麥甘草大棗一起煮水具有養(yǎng)心安神的作用，對因肝火上擾、心神不安導(dǎo)致的失眠有一定的緩解作用，對女性經(jīng)前緊張綜合征也有很好的療效。
健脾養(yǎng)胃:
甘草、大棗在中醫(yī)上都具有健脾益氣的作用，而浮小麥甘涼，也有養(yǎng)胃氣、益心神、潤燥的作用，浮小麥甘草大棗一起煮水喝能夠改善脾胃氣虛引起的腹脹、腹瀉、疲乏無力等癥狀。
營養(yǎng)價值
1、甘草主要含甘草皂苷、甘草多糖、甘草多肽等成分。
2、浮小麥主要含有淀粉、蛋白質(zhì)、糖分、脂肪以及維生素B族、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。
3、大棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、鈣、鐵以及氨基酸等營養(yǎng)成分。
適宜人群
大部分人群均可飲用，尤其適合失眠的人群、脾胃虛弱的人群飲用。
一般人群:
將浮小麥甘草大棗一起煮水后可制成一道比較常見的養(yǎng)生茶飲，大多數(shù)人群都可飲用。
失眠的人群:
浮小麥甘草大棗一起煮水具有養(yǎng)心安神的作用，對因肝火上擾、心神不安導(dǎo)致的失眠有一定的緩解作用，對女性經(jīng)前緊張綜合征也有很好的療效。
脾胃虛弱的人群:
甘草、大棗在中醫(yī)上都具有健脾益氣的作用，而浮小麥甘涼，也有養(yǎng)胃氣、益心神、潤燥的作用，浮小麥甘草大棗一起煮水喝能夠改善脾胃氣虛引起的腹脹、腹瀉、疲乏無力等癥狀。
禁忌人群
失眠重癥、伴有陰虛火旺癥狀的人群不宜飲用。
原因:
浮小麥甘草大棗一起煮水后，有一定的溫補(bǔ)作用，容易助火傷陰，失眠重癥、伴有陰虛火旺癥狀的人群飲用后容易加重?zé)┰瓴话病⑹叩陌Y狀。
根據(jù)個人喜好，適量飲用。
不宜同用
浮小麥甘草大棗一起煮水是可以和大多數(shù)食物一起飲用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
將甘草、浮小麥、大棗洗凈，放入鍋中加水煮沸，即可飲用。
溫馨提示
浮小麥甘草大棗營養(yǎng)豐富，一起煮水后還具有一定的安神作用，失眠的人群最好在臨睡前飲用，這樣效果較好。并且飲用甘麥大棗茶時，不宜同時飲用濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料，以免減弱安神效果。
