骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療和藥物干預(yù)等方式緩解癥狀。骨質(zhì)增生多與關(guān)節(jié)退行性變、長(zhǎng)期勞損或代謝異常有關(guān)，常見于腰椎、膝關(guān)節(jié)等承重部位。
適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。推薦低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，每周3-5次，每次30分鐘。水中浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力，騎行動(dòng)作能改善下肢血液循環(huán)。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)。
體重管理可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。體重指數(shù)超過24需控制飲食熱量，每日減少300-500大卡攝入。優(yōu)先選擇高鈣食物如牛奶、豆腐，搭配維生素D含量高的海魚、蛋黃，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
物理療法有助于改善局部循環(huán)。熱敷可采用40℃左右熱毛巾每日敷患處2次，每次15分鐘。超短波治療需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，通過高頻電磁波產(chǎn)生熱效應(yīng)，緩解深層組織炎癥。
藥物干預(yù)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。常用鎮(zhèn)痛藥物包括對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉，關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑可選用硫酸氨基葡萄糖。嚴(yán)重疼痛伴活動(dòng)障礙時(shí)，可能需要關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
癥狀持續(xù)加重或影響日?；顒?dòng)時(shí)，建議至骨科就診評(píng)估。夜間靜息痛、關(guān)節(jié)變形或異常響聲提示病情進(jìn)展，需通過X線或核磁共振檢查明確骨質(zhì)增生程度。
