孕吐可通過調整飲食結構、補充特定營養(yǎng)素、改變進食方式等方法緩解。孕吐多由妊娠期激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力等因素引起。
選擇易消化食物能減少胃腸負擔。蘇打餅干、米粥、饅頭等低脂碳水化合物可中和胃酸，香蕉、蘋果泥等柔軟水果提供能量且不易誘發(fā)嘔吐。避免油膩、辛辣或氣味濃烈的食物。
維生素B6對緩解孕吐有明確效果。天然食物中鷹嘴豆、三文魚、瘦牛肉富含維生素B6，必要時可在醫(yī)生指導下使用維生素B6補充劑。生姜制品如姜茶、姜糖也能減輕惡心感。
少量多餐可維持血糖穩(wěn)定。將每日三餐改為6-8次小份進食，餐間可含服薄荷糖或檸檬片。晨起時先吃干性食物再起床，睡前適量攝入蛋白質如酸奶預防夜間低血糖。
嚴重孕吐需警惕妊娠劇吐。持續(xù)嘔吐伴體重下降超過5%、尿酮體陽性時，可能出現(xiàn)脫水或電解質紊亂，需及時就醫(yī)進行靜脈補液治療。極少數(shù)病例需使用止吐藥物如多西拉敏-吡哆醇復合制劑。
保持環(huán)境通風、穿著寬松衣物、飯后30分鐘內避免平臥等生活細節(jié)也有助于減輕癥狀。輕度孕吐通常在妊娠12周后自然緩解，記錄嘔吐頻率和誘因有助于醫(yī)生評估干預必要性。
