玩手機(jī)久了眼睛模糊如何治療

發(fā)布時(shí)間：2025-06-14 08:40 相關(guān)企業(yè)：參天制藥（中國(guó)）有限公司

玩手機(jī)久了眼睛模糊通常由視疲勞或干眼癥引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷等方式緩解。視疲勞多與長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、屏幕藍(lán)光刺激有關(guān)，干眼癥則與眨眼頻率減少、淚液蒸發(fā)過(guò)快相關(guān)。

愛麗玻璃酸鈉滴眼液（5ml:5mg(0.1%)/支）生產(chǎn)廠家：參天制藥（中國(guó)）有限公司功能主治：隨下述疾患的角結(jié)膜上皮損傷：干燥綜合征(sjogren's syndrome)、斯·約二氏綜合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼綜合征(dryeye sydrome)等內(nèi)因性疾病；手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因疾患。用法用量：一般一次1滴，1天滴眼5～6次，可根據(jù)癥狀適當(dāng)增減。一般使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液，重癥疾患以及效果不明顯時(shí)使用0.3%的玻璃酸鈉滴眼液。

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視疲勞是眼睛持續(xù)緊張導(dǎo)致的暫時(shí)性功能紊亂。近距離用眼超過(guò)40分鐘會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，出現(xiàn)視物模糊、酸脹感。減少連續(xù)用眼時(shí)間，每20分鐘眺望6米外景物20秒，能有效放松眼部肌肉。屏幕亮度過(guò)高或環(huán)境光線不足會(huì)造成瞳孔頻繁調(diào)節(jié)，建議將屏幕亮度調(diào)整為環(huán)境光的1.5倍，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。

干眼癥因淚膜穩(wěn)定性下降引發(fā)。專注看屏幕時(shí)眨眼次數(shù)從每分鐘15次降至5次以下，淚液分泌減少會(huì)導(dǎo)致角膜干燥。使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可補(bǔ)充淚液。熱敷眼瞼能促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，每日2次可改善油脂層質(zhì)量。

部分人群可能伴有調(diào)節(jié)功能異常。青少年可能出現(xiàn)假性近視，中老年可能加重老花癥狀。進(jìn)行視力檢查可明確是否需配戴矯正眼鏡。維生素A缺乏會(huì)加重夜視力下降，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜有助于維持視紫紅質(zhì)合成。