脫發(fā)可通過生活方式調整、藥物治療、物理治療等方式改善。脫發(fā)主要與遺傳因素、激素水平異常、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮炎癥等因素有關。
遺傳性脫發(fā)通常表現為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏，可能與雄激素水平過高有關。米諾地爾可促進毛囊血液循環(huán)，非那雄胺能抑制雄激素轉化，兩者常配合使用。低能量激光治療儀也可刺激毛發(fā)生長。
激素紊亂引起的脫發(fā)多見于產后或更年期女性，伴隨頭發(fā)變細、易折斷。補充鐵劑、維生素D有助于改善癥狀，必要時需在醫(yī)生指導下調節(jié)激素水平。甲狀腺功能異常導致的脫發(fā)需先治療原發(fā)病。
營養(yǎng)不良性脫發(fā)常見于快速減肥或偏食人群，表現為頭發(fā)干枯、易脫落。增加蛋白質攝入，補充鋅、生物素等微量元素，適當食用黑芝麻、核桃等堅果類食物有助于改善發(fā)質。
精神壓力導致的脫發(fā)多為彌漫性脫落，常與失眠、焦慮并存。保持規(guī)律作息，進行冥想、瑜伽等減壓活動，必要時可尋求心理疏導。急性應激性脫發(fā)通常在壓力緩解后3-6個月自行恢復。
頭皮炎癥如脂溢性皮炎會破壞毛囊環(huán)境，表現為頭皮瘙癢、鱗屑增多。使用含酮康唑的藥用洗劑可控制炎癥，避免抓撓刺激。真菌感染需規(guī)范抗真菌治療，同時注意枕巾消毒。
頑固性脫發(fā)或伴隨頭皮紅腫、瘢痕形成時，建議盡早就診皮膚科。毛發(fā)移植適用于毛囊永久性損壞的情況，需由專業(yè)醫(yī)生評估適應證。日常應避免過度燙染，梳頭時動作輕柔，水溫不宜過高。
