幽門螺旋桿菌感染可通過(guò)分餐制、餐具消毒、避免生食、增強(qiáng)免疫力、定期篩查等方式預(yù)防。幽門螺旋桿菌主要通過(guò)口-口或糞-口途徑傳播，與胃炎、消化性潰瘍等疾病密切相關(guān)。
1、分餐制：
實(shí)行分餐制能有效減少唾液交叉污染。幽門螺旋桿菌可通過(guò)共用餐具、食物或飲水傳播，家庭或集體用餐時(shí)建議使用公筷公勺。感染者應(yīng)單獨(dú)使用餐具并高溫消毒，避免為嬰幼兒咀嚼喂食。分餐習(xí)慣需長(zhǎng)期堅(jiān)持，尤其在高感染率地區(qū)。
2、餐具消毒：
煮沸消毒是殺滅幽門螺旋桿菌最經(jīng)濟(jì)有效的方法。該菌在100℃高溫下5分鐘即可滅活，日?？蓪⒉途咧蠓?5分鐘以上。無(wú)法高溫處理的物品可用含氯消毒劑浸泡，嬰兒奶嘴等入口物品需每日消毒。外出就餐優(yōu)先選擇消毒規(guī)范的餐飲場(chǎng)所。
3、避免生食：
生冷食物可能攜帶幽門螺旋桿菌。避免食用未徹底加熱的肉類、生魚片、未消毒乳制品，蔬菜水果需流水沖洗并去皮。飲用煮沸后的水，避免接觸可能被糞便污染的河塘水。高感染地區(qū)旅游時(shí)不建議嘗試當(dāng)?shù)厣绲忍厣嬍场?/p>
4、增強(qiáng)免疫力：
均衡營(yíng)養(yǎng)有助于維持胃黏膜屏障功能。每日攝入足量維生素C如柑橘類水果、鋅如牡蠣及益生菌如酸奶，減少高鹽、腌制食品攝入。規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)可改善機(jī)體抵抗力，吸煙飲酒者感染后更易發(fā)展為慢性胃炎。
5、定期篩查：
碳13/14呼氣試驗(yàn)是常用無(wú)創(chuàng)檢測(cè)手段。有胃癌家族史、長(zhǎng)期胃部不適者建議每年檢測(cè)，陽(yáng)性者需規(guī)范治療。家庭成員中一人確診，其他成員應(yīng)同步篩查。治療后復(fù)查需停藥4周以上，防止假陰性結(jié)果。
預(yù)防幽門螺旋桿菌感染需建立長(zhǎng)期健康習(xí)慣。日?？啥嗍秤梦魈m花、大蒜等含硫化合物食物抑制細(xì)菌活性，綠茶中的茶多酚也有輔助抗菌作用。集體生活環(huán)境中注意個(gè)人衛(wèi)生管理，接觸嘔吐物等污染物時(shí)佩戴手套。出現(xiàn)反復(fù)上腹痛、噯氣等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用抑酸藥掩蓋病情。兒童時(shí)期感染更易造成長(zhǎng)期攜帶，家長(zhǎng)需特別關(guān)注飲食衛(wèi)生。
