防止白內障的關鍵在于減少晶狀體氧化損傷和延緩老化進程。主要方法包括紫外線防護、控制全身性疾病、調整飲食結構、避免藥物副作用以及戒煙限酒。
紫外線防護是預防白內障的基礎措施。長期暴露在強烈陽光下會加速晶狀體蛋白質變性，建議佩戴具有UV400防護功能的太陽鏡，戶外活動時搭配寬檐帽。駕駛員可選擇防紫外線車窗貼膜。
糖尿病患者血糖控制不佳時，高血糖會導致晶狀體滲透壓改變。將糖化血紅蛋白控制在7%以下能顯著降低發(fā)病風險。高血壓患者需維持血壓低于140/90mmHg，減少眼部微血管病變。
飲食中應增加富含維生素C、E的食物攝入。每天食用200克深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，搭配柑橘類水果可提供抗氧化物質。每周攝入2-3次深海魚類，其含有的ω-3脂肪酸有助于維持晶狀體透明度。
長期使用糖皮質激素類藥物可能誘發(fā)后囊下混濁。哮喘、類風濕患者需定期進行裂隙燈檢查，在醫(yī)生指導下調整用藥方案。吩噻嗪類抗精神病藥物使用者也應加強眼部監(jiān)測。
吸煙產生的自由基會直接損傷晶狀體上皮細胞，每日吸煙超過20支的人群患病風險增加2倍。同時應避免過量飲酒，男性每日酒精攝入不宜超過25克。
40歲以上人群建議每兩年進行一次眼科檢查，包括視力測試和裂隙燈檢查。出現(xiàn)視物模糊、眩光敏感等癥狀時應及時就診。對于已形成的白內障，超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術是目前主流治療方案。
