陰莖勃起硬度通常分為4級，由軟到硬依次為豆腐級1級、去皮香蕉級2級、帶皮香蕉級3級和黃瓜級4級。硬度分級主要與血管功能、激素水平、心理狀態(tài)、神經(jīng)調(diào)節(jié)和慢性疾病等因素相關。
1、豆腐級：
陰莖輕微充血但無法插入，類似豆腐觸感。常見于心理性勃起功能障礙，如焦慮或伴侶關系緊張；也可能與糖尿病早期血管病變有關。建議通過心理咨詢改善情緒，血糖異常者需內(nèi)分泌科就診。
2、去皮香蕉級：
陰莖部分勃起可勉強插入但易疲軟，類似去皮香蕉硬度。多由睪酮水平降低引起，伴隨性欲減退和晨勃減少。需檢測性激素六項，必要時補充十一酸睪酮等雄激素制劑。
3、帶皮香蕉級：
達到基本性交硬度但未完全堅挺，類似帶皮香蕉。常見于輕度動脈供血不足，可能伴陰莖勃起角度下降。需排查高血壓、高血脂等基礎病，可嘗試西地那非等PDE5抑制劑。
4、黃瓜級：
完全勃起且觸感堅硬，屬理想硬度。維持該狀態(tài)需要完整的神經(jīng)反射、充足的一氧化氮分泌和健康的陰莖海綿體。40歲以上男性定期進行夜間勃起監(jiān)測可早期發(fā)現(xiàn)血管病變。
保持規(guī)律有氧運動如快走或游泳，每周3次以上有助于改善血管內(nèi)皮功能；飲食注意補充鋅元素牡蠣、南瓜籽和抗氧化物質藍莓、番茄；避免長期騎自行車壓迫會陰部。出現(xiàn)持續(xù)2級以下硬度超過3個月，建議男科就診排查器質性病因，夜間勃起監(jiān)測和陰莖血流超聲是常用檢查手段。伴侶共同參與治療可緩解心理壓力，必要時采用真空負壓裝置或陰莖假體植入手術。
